Mindfulness

Mindfulness

 


… är väl ett ord som känns både pretentiöst och spännande? Egentligen så betyder det att vara här och nu. Hur ofta är vi det – egentligen? Ibland känns det som att dagarna bara rullar på och att möjligheten till vila och att kunna ta tillvara på tiden inte finns. Men det gör den.   Vi pratar om vad mindfulness är, hur vi kan tillämpa det och framförallt om vad vi vinner på att dra ner tempot en smula. Vi provar några olika mindfulness-övningar som är enkla och lätta att ta med hem och tillämpa på egen hand. Risken att somna under någon övning är överhängande, om vi är trötta, men då får vi å andra sidan en liten stunds vila.   Efter utbildningen: har du fått en övergripande inblick i mindfulness och även konkreta övningar att ta med hem.


Kontakta mig för mer information